O que eu faço para relaxar?

Oi,oi seus lindos, como vocês estão? Sei que o momento em estamos passando está sendo muito difícil, mas precisamos manter a calma e manter a nossa fé, o nosso pensamento positivo.

Saibam que precisamos mais do que tudo amar e respeitar o próximo, só assim o progresso acontece, tenha empatia com o seu próximo.

Por isso hoje eu vim trazer algo para acalmar o seu coração e a sua mente. De um tempo para cá eu comecei a praticar a meditação, tanto para buscar elevar a minha espiritualidade, quanto para acalmar minha mente, melhorar minha respiração , minha ansiedade.

E hoje eu vou trazer algumas dicas que eu uso bastante, quando eu quero relaxar.

Primeiro você precisa está em um local bem relaxado, lembrando que não vou ensinar vocês a fazer meditação, isso precisa ser passado por alguém que tem esse conhecimento, e eu sou apenas uma aprendiz.

Sente-se em uma posição relaxada, ou deitei-se, agora você vai Inspirar o ar pelo nariz, conte até três e solte o ar lentamente pela boca, e você irá repetir isso nove vezes. Depois disso você irá se sentir mais relaxado.

Uma outra dica é colocar uma música bem calma , fechar os olhos e se imaginar no seu lugar preferido, respire fundo , e concentre-se , até você se sentir totalmente relaxado.

A próxima , você ira uma toalha molhada com água gelada, ou se mora em um local frio pode ser com água em temperatura ambiente, você irá dobrar a toalha , e coloca-la em seus olhos, você irá deitar-se e respirar fundo, fazendo o exercício de respiração que eu falei, depois disso você irá ficar totalmente relaxado.

Essas são algumas coisas que me ajudam a relaxar, vocês querem mais dicas? O que acharam sobre o assunto? Querem minha playslist para relaxar? 

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Espero que tenham gostado, até a próxima e beijinhooooos.